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豊胸について

バストアップしたいからといって、

安易に豊胸バッグやヒアルロン酸注入、

脂肪注入などで豊胸する前に、まず自分でできる豊胸エクササイズをしてみてはいかがですか?

胸の土台となるといわれている大胸筋、

あなたの大胸筋はちゃんと鍛えられていますか?

会社で豊胸が話題になりましてw

でも実際、やるとなると痛いんだろうなぁとか

怖いなぁとか思うんですよね。

大胸筋って実はけっこう大事なんだな~って思いました。

バストアップって意外と訓練すれば

大きくなるもんなんだな~って思いました^^

まぁ、訓練を継続するのが難しいんですけどね。

大胸筋がしっかりしていないと胸が下がってしまったり

広がってしまったりして豊胸から遠ざかってしまうん

ですね。

豊胸を目指す人のために、ここでダンベルを使った簡単大

胸筋エクササイズをご紹介したいと思います。

肘を曲げるエクササイズを順番に書いていきます。

両手にしっかりとダンベルを持ち、足は肩幅程度に開きます。

背筋は伸ばしたまま、上半身をゆっくり前に倒します。

息を吐きながらゆっくり胸にダンベルをひきよせます。

この時、肘は外に開くようにします。

肘を曲げないエクササイズは次のとおりです。

両手にしっかりとダンベルを持ち、足は肩幅程度に開きます。

背筋は伸ばしたまま、上半身をゆっくり前に倒します。

息を吐きながらゆっくりダンベルを肩の高さに持って行き、胸を開きます。

この時、肘は曲げずにまっすぐにします。

仰向けのエクササイズをご紹介します。

床にマットを敷き、その上に仰向けになり膝を立てます。

両手にダンベルを持ち、腕を横に伸ばします。

ゆっくりと腕を上にあげます。

ゆっくりと腕を下げてもとの状態に戻します

。さぁ、ダンベルエクササイズで豊胸を目指しましょう。

なんて言われても、実際やる人はどれだけいるんだ?

って感じですけどね~笑

そんなことするより手っ取り早く手術って思う人も

いるだろうしなぁって。

ず~っと続けるもの大変。

でも悩んでいれば、頑張って実践するかもです。

胸があるかないかとかってそんな関係あるのかなぁ

う~ん。

そんなの関係ないくらいに相手を惚れさせれば

良いと思います☆

M男動画が会社にあった・・・。
投稿者 karasawagi 14:56 | コメント(0)| トラックバック(0)
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